在奥斯陆的一间小公寓里，阿玛莉和她的男友米凯尔梦想着能在街舞的国际舞台上有所突破。当两人所在的“违禁舞团”被选中参加巴黎著名的舞蹈比赛时，机会终于来了。然而在巴黎，生活却不遂人愿。团员们意识到必须改变舞蹈动作，否则就会与…

遭遇舞会丑闻后，玛格丽特公主渴望拥有正常的生活。在艰难维持完形象的同时，她还要应对家庭矛盾。

阿玛莉和迈克的舞团进选前往巴黎参赛，她原先欣喜若狂，却因为与疏离的母亲重逢而心乱如麻。